Meditation in Zürich

Verzeichnis der Meditationsmöglichkeiten
im Raum Zürich

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Emotions-Meditation (buddhistisch)

Now Meditation
Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich (im HB-Gebäude über dem Sushi-Restaurant im 3. Stock, Eingang neben Permanence)
8001 Zürich Kreis 1 (Altstadt)

Nach einer Einführung von ein paar Minuten setzen sich die Teilnehmenden in dieser von Vipassana geprägten stillen Meditation aufrecht hin und konzentrieren sich auf ihren Atem. Wenn Gedanken oder Gefühle auftauchen, versuchen sie, diese zu beobachten. Im Vipassana wird gelehrt, dass sich Emotionen/Gefühle und Gedanken auf zwei Arten im Körper manifestieren, einerseits über den Atem, und andererseits finden biochemische Reaktionen statt. Der Atem wird z. B. kürzer, und man bemerkt ein Zusammenziehen des Bauches. Indem man den Geist und Körper trainiert, auf den Atem zu achten und nicht auf die Empfindungen im Körper zu reagieren, kann man «bewusster» Meister werden über seine Gefühle/Gedanken und seinen Körper. Dabei sollte man gleichmütig sein und sich des Naturgesetzes bewusst sein, dass alles im Leben ein Kommen und Gehen ist. Am Schluss gibt es während einiger Minuten Zeit für Fragen. Philipp Schmid hat Kurse besucht in Zen (Lassalle Haus), Vipassana nach Goenka (Mont-Soleil), MBSR (bei Monika Läuchli) und ist ein Lu-Jong-Lehrer in Ausbildung (bei Christine Albrecht). Kosten: CHF 18

Montag 07.00-07.30 wöchentlich
Freitag 12.30-13.00 wöchentlich
Dienstag 07.00-07.30 wöchentlich
Mittwoch 07.00-07.30 wöchentlich
Donnerstag 07.00-07.30 wöchentlich
Freitag 07.00-07.30 wöchentlich
Montag 12.00-12.30 wöchentlich
Dienstag 12.00-12.30 wöchentlich
Mittwoch 12.00-12.30 wöchentlich
Donnerstag 12.00-12.30 wöchentlich
Freitag 12.00-12.30 wöchentlich
Samstag 14.00-14.30 wöchentlich
Montag 18.00-18.30 wöchentlich
Dienstag 18.00-18.30 wöchentlich
Mittwoch 18.00-18.30 wöchentlich
Donnerstag 18.00-18.30 wöchentlich
Freitag 18.00-18.30 wöchentlich

Website: http://now-meditation.ch/en/mindfulness-and-relaxation/schedule/

Es empfiehlt sich, die Webpage des Veranstalters zu besuchen, um sich über die aktuellen Daten (mögliche Schulferienausfälle usw.) und allfällige Unkostenbeiträge zu informieren.
Einige Veranstalter wünschen eine Anmeldung und/oder setzen eine Einführung voraus.

Kontakt: Philipp Schmid
Telefon: 079 289 65 63
Email: mindful@now-meditation.ch > Routenplaner