Meditation in Zürich

Verzeichnis der Meditationsmöglichkeiten
im Raum Zürich

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Intention (Absicht) (andere)

Now Meditation
Bahnhofplatz 15 (Eingang hohe Glastüren neben der Bahnhof Apotheke, Permanence)
Zürich Kreis 1 (Altstadt)

Es beginnt mit einer kurzen Einführung über die Meditation «Intention». Es geht darum, den Tag mit einer klaren authentischen Absicht zu starten. Die Meditation soll ihnen helfen den Tag bewusst und pro-aktiv zu gestalten. Das Leben findet heute und um noch genauer zu sein jetzt in diesem Moment statt. Um eine authentische Absicht zu formulieren, wird der Geist beruhigt, so dass sie ihren Körper spüren. Dafür sollen sie sich zuerst einmal fühlen. Sie fokussieren auf den Atem oder auf den Körper (Bodyscan), wie im Vipassana. Wenn immer Gedanken kommen und dies bemerkt wird, soll der Fokus wieder zurück auf den Atem oder das Körperteil gerichtet werden, ohne zu Bewerten. Für einige Minuten wird in der Stille meditiert. Nachdem der Geist («monkey mind») sich beruhigt hat, wird die Frage gestellt, welche Absicht sie heute haben. Wie wollen sie heute sein. Benennen sie ihre heutige Absicht mit einem Wort. Das Gefühl dieser Absicht wird kultiviert. Fühlen sie sich so, wie wenn sie ihre Absicht leben. Übernehmen sie Verantwortung für ihren Tag und leben sie den Tag achtsam mit ihrer persönlicher Absicht. Über die ganze gemeinsame Meditationslektion verbringt die Gruppe ca. 15-20 Minuten im Schweigen.(Eine Einzellektion kostet CHF 18, ein 10er Pass CHF 160 und ein Monatsabo CHF 150)

Montag 07.00-07.30 wöchentlich
Freitag 12.30-13.00 wöchentlich
Dienstag 07.00-07.30 wöchentlich
Mittwoch 07.00-07.30 wöchentlich
Donnerstag 07.00-07.30 wöchentlich
Freitag 07.00-07.30 wöchentlich
Montag 12.00-12.30 wöchentlich
Dienstag 12.00-12.30 wöchentlich
Mittwoch 12.00-12.30 wöchentlich
Donnerstag 12.00-12.30 wöchentlich
Freitag 12.00-12.30 wöchentlich
Samstag 14.00-14.30 wöchentlich
Montag 18.00-18.30 wöchentlich
Dienstag 18.00-18.30 wöchentlich
Mittwoch 18.00-18.30 wöchentlich
Donnerstag 18.00-18.30 wöchentlich
Freitag 18.00-18.30 wöchentlich

Website: http://now-meditation.ch

Es empfiehlt sich, die Webpage des Veranstalters zu besuchen, um sich über die aktuellen Daten (mögliche Schulferienausfälle usw.) und allfällige Unkostenbeiträge zu informieren.
Einige Veranstalter wünschen eine Anmeldung und/oder setzen eine Einführung voraus.

Kontakt: Philipp Schmid
Telefon: 079 289 65 63
Email: mindful@now-meditation.ch > Routenplaner