Meditation in Zürich

Verzeichnis der Meditationsmöglichkeiten
im Raum Zürich

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Meditation am Montagmorgen (andere)

Susan Reinert
Schwäntenmoos 14
8126 Zumikon ausserhalb

Angeleitete Achtsamkeitsmeditation im Sitzen oder im Liegen nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) und James Baraz. Schwerpunkte können sein: Beobachtung des Atems, des Körpers, der Geräusche, der Gedanken, der Gefühle – offenes Gewahrsein (Vipassana-Medition). Oder auch Vorstellung von liebender Güte, die wir einatmen und in die Welt ausatmen (Metta-Meditation). Je nach Teilnehmenden wird die Meditation mehr oder weniger angeleitet. Die stille Phase dauert entsprechend zwischen 15 Minuten und 40 Minuten. Ausserdem gibt es einen kleinen Input, um ein grösseres Verständnis für die Achtsamkeit im Alltag entwickeln zu können. Geeignet für Personen mit und ohne Vorkenntnisse. Kosten: CHF 25.

Montag 08.20-09.20 wöchentlich

Website: http://www.leuchtstern.ch

Es empfiehlt sich, die Webpage des Veranstalters zu besuchen, um sich über die aktuellen Daten (mögliche Schulferienausfälle usw.) und allfällige Unkostenbeiträge zu informieren.
Einige Veranstalter wünschen eine Anmeldung und/oder setzen eine Einführung voraus.

Kontakt: Susan Reinert
Telefon: 044 500 21 44
Email: susan.reinert@leuchtstern.ch > Routenplaner