Meditation in Zürich

Verzeichnis der Meditationsmöglichkeiten
im Raum Zürich

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Heart (Herz) (andere)

Now Meditation
Bahnhofplatz 15 (Eingang hohe Glastüren neben der Bahnhof Apotheke, Permanence)
Zürich Kreis 1 (Altstadt)

In dieser Klasse liegt der Fokus der Meditation auf der Liebe. Es wird Liebe kultiviert, Liebe zu sich selbst und zu seinen Mitmenschen. Am Anfang der Lektion wird mit einfachen Sitzstellungen das Herz physisch geöffnet. Danach richtet man sich für die Sitzphase ein. Während den nächsten zehn Minuten wird die Aufmerksamkeit auf den Atem oder auf den Körper (bodyscan) gelenkt, so dass man sich und seinen Geist (monkey mind) beruhigen kann. Durch den Fokus auf den Atem oder die spezifischen Körperteile wird zudem auch der Geist trainiert sich bewusst auf etwas zu Fokussieren. Versuchen sie sich dann für ca. zehn Minuten sich auf den Atem, die Entspannung, die Offenheit und die Liebe zu fokussieren. Je 25% der Aufmerksamkeit auf den Atem, die Entspannung, die Offenheit und die Liebe. Abschliessend können sie sich selber danken, dass sie sich für sich selber Zeit genommen haben und ihrem Geist und Körper etwas Gutes getan haben. Dankbarkeit wird kultiviert und das Herz wird für den Abend geöffnet. Über die ganze gemeinsame Meditationslektion verbringt die Gruppe ca. 15-20 Minuten im Schweigen.(Eine Einzellektion kostet CHF 18, ein 10er Pass CHF 160 und ein Monatsabo CHF 150)

Montag 07.00-07.30 wöchentlich
Freitag 12.30-13.00 wöchentlich
Dienstag 07.00-07.30 wöchentlich
Mittwoch 07.00-07.30 wöchentlich
Donnerstag 07.00-07.30 wöchentlich
Freitag 07.00-07.30 wöchentlich
Montag 12.00-12.30 wöchentlich
Dienstag 12.00-12.30 wöchentlich
Mittwoch 12.00-12.30 wöchentlich
Donnerstag 12.00-12.30 wöchentlich
Freitag 12.00-12.30 wöchentlich
Samstag 14.00-14.30 wöchentlich
Montag 18.00-18.30 wöchentlich
Dienstag 18.00-18.30 wöchentlich
Mittwoch 18.00-18.30 wöchentlich
Donnerstag 18.00-18.30 wöchentlich
Freitag 18.00-18.30 wöchentlich

Website: http://now-meditation.ch

Es empfiehlt sich, die Webpage des Veranstalters zu besuchen, um sich über die aktuellen Daten (mögliche Schulferienausfälle usw.) und allfällige Unkostenbeiträge zu informieren.
Einige Veranstalter wünschen eine Anmeldung und/oder setzen eine Einführung voraus.

Kontakt: Philipp Schmid
Telefon: 079 289 65 63
Email: mindful@now-meditation.ch > Routenplaner